Running y caminar

¿Sabías que la frecuencia cardiaca es uno de los parámetros más importantes en la planificación deportiva?, en este post te enseñaré a calcularla.

Que nada dañe la prueba que has venido trabajando por varios meses, quédate y te daré algunos consejos para que sea mejor de lo que pensaste.

Si llevas años dedicándote al gimnasio y has decidido comenzar a correr, ¡Llegaste al lugar indicado! En este espacio te contaré cómo hacerlo.

Descubre consejos de cómo evitar la periostitis tibial para mejorar tu rendimiento en el running.

Mejora tu técnica de carrera y corre de forma más eficiente. Te enseñamos los mejores ejercicios de fuerza y movilidad para tu calentamiento y fortalecimiento.

Si uno de tus propósitos saludables para este año es empezar a correr o practicar el running de manera habitual, te dejo estos tres tips.

Realizar una maratón puede tener varios propósitos y beneficios, desde físicos hasta emocionales, descubre cuáles son los principales.

Descubre los pros y contras de correr en asfalto, pista sintética, senderos o cinta. Aprende a elegir la superficie ideal para mejorar tu entrenamiento.

Descubre las tres razones principales por las que aparecen las lesiones en este deporte de alto impacto y una de las claves para prevenirlas.

He sido una apasionada del running en los últimos 10 años y descubrí que nunca es tarde para empezar.

En Colombia, la temporada de lluvias y temperaturas bajas ya empezó, es por eso que tu rutina, tus hábitos y tu actitud deben cambiar para adaptarse y

Sabemos que en las grandes ciudades es difícil encontrar lugares libres de contaminación. Por eso te queremos dar unos consejos que te pueden servir

La natación como deporte individual te ofrece múltiples beneficios, pero si la incorporas a tu práctica del running en definitiva vas a mejorar.

Quieres empezar a corre pero no sabes cómo, ven te damos algunos consejos para que inicies dándole un sí al deporte.

6 razones para practicar jogging. Esta actividad física es una modalidad de carrera cuyo objetivo es trotar o correr a un ritmo lento o pausado.

Retoma la actividad física paso a paso y con las mejores recomendaciones de Decathlon.Siempre se puede volver a empezar.

Correr una maratón es cumplir con un reto personal para muchos y si estás leyendo esto seguro para ti también lo es.

¿Por qué vemos tantos runners con atuendos súper elaborados? ¿ se trata de disfrazarse? Sigue leyendo, te voy a contar por qué ni Forrest pudo re

Alguna vez te ha rondado la idea de salir y correr ¿De cambiar tu vida y probar algo nuevo? Si es así, en Decathlon te acompañamos en este camino y

Descubre los pros y contras de correr en asfalto, pista sintética, senderos o cinta. Aprende a elegir la superficie ideal para mejorar tu entrenamiento.

Acá te contaré mi experiencia y consejos que puedes aplicar a tu vida para tener una preparación deportivo adecuada.

He sido una apasionada del running en los últimos 10 años y descubrí que nunca es tarde para empezar.

Te cuento cómo puedes entrenar trail running en la ciudad, un estilo de actividad física que ha tenido un gran auge en los últimos años en Colombia.

¿Te imaginas correr en diferentes climas, terrenos y lugares mientras estás solo en la montaña? Conoce en este post ¿cómo hacerlo?

Correr en la montaña no es fácil: requiere de bastante entrenamiento y disciplina, pero la sensación de libertad que uno siente al hacerlo es única.

Caminar o correr bajo la luz de la luna, es una experiencia completamente diferente y especial.Descubre en este post todo lo que debes saber.

Conoce los 5 pasos para enfrentar tu carrera de fondo en trail running.

Si quieres saber más de este deporte y mi experiencia con ellos te dejo este post.

En el momento en que comenzamos con nuestra vida laboral, nos damos cuenta que administrar el tiempo libre suele ser complejo ya que muchos buscamos t

He sido una apasionada del running en los últimos 10 años y descubrí que nunca es tarde para empezar.

Supera tu primera media maratón con éxito. Conoce cuantos kilómetros correr a la semana, la importancia de la fuerza y cómo elegir tu equipo de hidratación.

¿Crees que necesitas un cuerpo ideal para este deporte? Descubre por qué el atletismo es para todos, sin importar tu edad y cómo elegir la modalidad.

Además de mantener bien tu salud, te permite practicar deporte en tu día a día, descubre ¿cómo hacerlo?