Sabemos que en las grandes ciudades es difícil encontrar lugares libres de contaminación. Por eso te queremos dar unos consejos que te pueden servir para evitarla.
Como deportistas sabemos de la importancia que tiene el cuidado de nuestro terreno de juego que nos permite practicar el deporte que nos apasiona. Por eso hay una gran relación entre el deporte que practicas y el entorno en el que lo hacemos. Es inevitable evadir el smog pero si hay formas de tener una práctica con un aire más puro. Aquí te damos los principales consejos.
Un corredor inhala unas 20 veces más aire durante la actividad física que en estado de reposo según la Asociación Americana del Pulmón. Por eso es ideal buscar horas en las que no haya mucha circulación de carros en las avenidas.
Madrugar es una excelente alternativa: ya que durante la noche las plantas limpian el aire. En la noche es ideal entre las 7 y las 8 de la noche que es cuando la hora pico disminuye
Prioriza correr dentro de parques o bosques, porque los árboles y el pasto van a absorber gran parte de las sustancias químicas y además logras alejarte un poco del ruido de la ciudad y tener un momento de concentración. El silencio (o al menos escasez de ruidos molestos) y el sonido de los pájaros te ayudará a relajar la mente.
Además, evitarás resfriados y dolores de cabeza. Tienes una excelente vista y por ende una gran motivación tanto para comenzar como para continuar corriendo largos trayectos.
No dejes caer nada
Es responsabilidad de todos cuidar nuestros parques, bosques o senderos que nos permiten practicar nuestro deporte. Si tienes papeles, cáscaras de banano, envolturas de barras, busca una caneca donde puedan desecharlos o llevar una pequeña maleta o canguro donde meter nuestros residuos.
Utiliza un medio de transporte más sostenible
Sabemos que muchas veces tienes que desplazarte para ir a tu lugar de práctica y la mejor opción es el carro. Pero ¿qué tal si utilizas bicicletas, patines u otro medio más sostenible?.
Reciclar, pequeños aportes para grandes soluciones
Qué tal si, en vez de tener un montón de ropa que ya no utilizamos llenándose de polvo buscamos la forma de darle una segunda oportunidad y donarla a un deportista que pueda utilizarla. Por eso te invitamos a que conozcas nuestras iniciativas de Donathlon y De Segunda.
Por todo esto, busca ser un corredor ecológico y anima a los organizadores de carreras a hacer todo lo posible para limitar el impacto de su evento y tú en tus rutinas diarias cuida tu terreno de juego porque sin vías, parques y bosques no podríamos correr, trotar o caminar
Esperamos puedas disfrutar más de un aire libre de smog y ser un corredor ecológico y responsable con el medio ambiente.
En Decathlon hacemos accesible el deporte al mayor número de personas de manera sostenible. Ven a nuestras secciones de running y encuentra el producto ideal para ti.
