Por qué prácticar jogging

Es cierto, solo con un pequeño calentamiento y estiramiento previo puedes empezar a practicar el jogging, puedes hacerlo en diferentes intensidades lo que permite que las personas de todas las edades o condiciones físicas puedan disfrutarlo y entrenar a su ritmo.Idealmente comienza de forma gradual y por zonas en las que te sientas cómodo de recorrer, traza la ruta de inicio a fin.

Te recomendamos que siempre utilices ropa llamativa al momento de salir a trotar, puede ser una camisa de color fuerte o que tenga bandas reflectantes e incluso puedes llevar luces en el pecho, con esto serás visible tanto para peatones como para conductores de bicicleta, carros y buses.

Generalmente para practicar cualquier deporte requieres de algunos implementos específicos, sin embargo, para el jogging solo necesitas unos buenos tenis, ropa de deporte cómoda y listo, es un deporte bastante accesible incluso si quieres practicarlo de manera profesional.

Realizar actividades al aire libre reduce las posibilidades de contraer enfermedades tales como diabetes, hipertensión, obesidad y enfermedades cardiovasculares. También, ayuda a tener bajo control tus niveles de colesterol.

Este deporte te permite tonificar diferentes músculos del cuerpo como piernas, brazos y abdomen, ya que es uno de los ejercicios más completos. Además, mejora mucho tu condición física.

 Al momento de salir a trotar tienes la posibilidad de estar en contacto con la naturaleza y, esto sumado a la práctica deportiva, genera un nivel de endorfinas alto ¡lo que ayuda a eliminar todo tipo de estrés! No olvidemos que la salud mental es tan importante como la salud física.

Ultimo pero no menos importante, realizar actividad física incrementa el nivel de cansancio y, por lo tanto, es un gran aliado para conciliar el sueño al momento de entrar a la cama.