Fitness

Fitness

Fitness o "cómo practicar deportes complementarios para mantenerse en forma y conservar la figura". Deportes tan variados como el entrenamiento cardio

Conoce nuestros consejos para el fitness

Beneficios Terapéuticos del Ejercicio

Beneficios Terapéuticos del Ejercicio

En este post descubre cómo dedicar tiempo a mover tu cuerpo, puede ayudarte a liberar tensiones y rejuvenecer tu mente.

¿Cómo cuidar tu salud mental en vacaciones a través del deporte?

¿Cómo cuidar tu salud mental en vacaciones a través del deporte?

¡Se acercan las vacaciones! Este es un buen momento para desconectarnos de la monotonía y conectar con nuestro bienestar a través del movimiento.

¿Cómo evitar lesiones al practicar deporte?

¿Cómo evitar lesiones al practicar deporte?

En este post conoce la importancia de tener el equipo de protección adecuado para garantizar la seguridad de tu práctica deportiva.

¿Es posible ponerse en forma en 20 días?

¿Es posible ponerse en forma en 20 días?

Hola, soy Alejandro, Profesional en Entrenamiento Deportivo y en este post te explico los tiempos en los que empiezas a ver cambios.

Suplementación Deportiva: Separando la Realidad de la Ficción

Suplementación Deportiva: Separando la Realidad de la Ficción

¿Estás buscando potenciar tu rendimiento deportivo con suplementos, pero te sientes abrumado por la cantidad de información? ¡No estás solo!

sphere media background sample

¡Consigue un cuerpo de tonificado sin gastar mucho dinero!

¿Deseas mejorar tu forma física sin que tu bolsillo sufra? La calistenia es la respuesta que buscas.

LO QUE NADIE TE CUENTA DEL FITNESS

LO QUE NADIE TE CUENTA DEL FITNESS

¿Una moda? ¿Un estilo de vida? ¿Mejorar tu aspecto físico? O ¿Mejorar tu bienestar? Existen muchas incógnitas alrededor. Respondamos estas preguntas.

Preparándote para tu primer día de CrossFit

Preparándote para tu primer día de CrossFit

¡Felicidades por dar el primer paso hacia una vida más saludable y emocionante! El CrossFit es una forma increíblemente efectiva de ejercicio.

Iniciar en el mundo del fitness, descubre la clave

Iniciar en el mundo del fitness, descubre la clave

El mundo del fitness, ¿Una moda? ¿Un estilo de vida? ¿Mejorar tu aspecto físico? o ¿Mejorar tu salud física y tu bienestar?

¿Cómo mantener tus propósitos deportivos?

¿Cómo mantener tus propósitos deportivos?

Aquí te daremos los mejores consejos para que puedas tener un hábito deportivo en este 2024.

¿Cansado de la misma rutina en el gimnasio ? Conoce tips para variarla

¿Cansado de la misma rutina en el gimnasio ? Conoce tips para variarla

En el fitness es común caer en la monotonía al repetir la misma rutina de ejercicios durante varias semanas. Te doy algunas variaciones.

¿Cómo empezar en el gimnasio?

¿Cómo empezar en el gimnasio?

Si quieres entrar a un gimnasio pero aún no sabes cómo iniciar, quédate, este post es para ti.

¿Cómo fortalecer tus cuádriceps y evitar lesiones?

¿Cómo fortalecer tus cuádriceps y evitar lesiones?

A veces cuando comenzamos ejercicios de musculación, los hacemos sin una preparación rigurosa, pero esto puede desencadenar problemas de salud a media

Conoce la formula efectiva de entrenamiento AMRAP

Conoce la formula efectiva de entrenamiento AMRAP

Si quieres tener un entrenamiento efectivo en poco tiempo, este post es para ti.

¿Cómo adaptar tus entrenamientos en vacaciones?

¿Cómo adaptar tus entrenamientos en vacaciones?

La magia de los viajes es el cambio de rutina y la apertura a la experiencia. Los horarios y espacios suelen variar.

Encuentra tu ritmo: haz del baile tu nuevo deporte

Encuentra tu ritmo: haz del baile tu nuevo deporte

En este post aprenderemos sobre la influencia que tiene el ritmo en nuestro cuerpo.

¿Es tu primera vez en el gimnasio?

¿Es tu primera vez en el gimnasio?

¡Hola deportista! Sabemos que comenzar en un deporte no es fácil, pero lo más difícil es dar el primer paso y eso, ¡ya lo lograste!.

Conoce qué es el fitness y por qué debes practicarlo

Conoce qué es el fitness y por qué debes practicarlo

¿Qué es Fitness? y ¿cuáles son sus beneficios?, acá te haremos una aproximación a este estilo de vida increíble para tener un 2023 más saludable

¿Cómo elegir la ropa adecuada para tu entrenamiento?

¿Cómo elegir la ropa adecuada para tu entrenamiento?

Para cada deporte hay un outfit perfecto, y es por eso que hoy te traemos 5 consejos para elegir bien tu ropa a la hora de hacer deporte

Tips para tonificar de forma efectiva

Tips para tonificar de forma efectiva

No necesita una dieta extrema o horas de ejercicio, todo es cuestion de cambiar hábitos. Descubre ¿qué debes hacer?

¿Cómo montar tu propio gimnasio en casa?

¿Cómo montar tu propio gimnasio en casa?

Si estás buscando crear tu propio gimnasio en casa y no sabes ¿por donde empezar? aquí te doy los elementos indispensables para construir un espacio

¿Qué es mejor: hacer deporte antes o después de ir a trabajar?

¿Qué es mejor: hacer deporte antes o después de ir a trabajar?

En el momento en que comenzamos con nuestra vida laboral, nos damos cuenta que administrar el tiempo libre suele ser complejo ya que muchos buscamos t

¿Qué elementos usar cuando practiques Fitness?

¿Qué elementos usar cuando practiques Fitness?

Hoy queremos presentarte los fundamentos básicos sobre lo implementos básicos para iniciar en el fitness.

¿Cómo prepararse para ir al desafío?

¿Cómo prepararse para ir al desafío?

Conoce los consejos del Sensei (ganador del desafío the box 2023) para vivir esta experiencia.

¿Cómo mejorar tus hábitos deportivos?

¿Cómo mejorar tus hábitos deportivos?

Todo es válido cuando se trata de aprender, y es que eso es lo que significa construir hábitos saludables, caer una y mil veces.

¿Qué son las series de aproximación?

¿Qué son las series de aproximación?

Descubre cómo las series de aproximación pueden ser tu mejor aliado para ganar fuerza y músculo de manera segura y efectiva.

Conoce nuestros consejos de yoga

sphere media background sample

¿CÓMO INICIAR EN EL MUNDO DEL YOGA?

¿Te sientes abrumado por el estrés cotidiano? ¿Buscas una forma de encontrar equilibrio y paz interior? El yoga podría ser la respuesta

ENTRENAR, ESTUDIAR, TRABAJAR Y NO MORIR EN EL INTENTO

ENTRENAR, ESTUDIAR, TRABAJAR Y NO MORIR EN EL INTENTO

¿Quieres llevar una vida más activa, pero el tiempo no te sobra? Hoy te contaré un poco de mi proceso deportivo y los tips que te ayudarán.

Meditación: aprende con estos  pasos sencillos

Meditación: aprende con estos pasos sencillos

En este post te enseño de manera sencilla cómo empezar, y los beneficios que esto trae para ti.

Estiramiento de yoga para principiantes

Estiramiento de yoga para principiantes

Lo primordial al ejercitarte es mantenerte siempre saludable, por eso evitar lesiones es indispensable. Para ello la preparación después de la activid

Conoce nuestros consejos de boxeo

¡Golpes de crecimiento personal, respeto y confianza!

¡Golpes de crecimiento personal, respeto y confianza!

¡Hola deportista! En este post les queremos compartir consejos claves y experiencias acerca del boxeo inglés y funcional.

¿Cómo elegir tus guantes de boxeo?

¿Cómo elegir tus guantes de boxeo?

A la hora de comprar los guantes todos nos hacemos las mismas preguntas, ¿cuáles son los guantes indicados?, ¿de cuántas onzas?, ¿de qué depende el ta

REDACTORES CONSEJOS DE FITNESS

  • Fitness

    Sara Rodríguez

  • Fitness

    Juan Felipe Bojacá

  • REDACTORES CONSEJOS DE FITNESS

    Paula Martínez

  • Fitness

    Alejandro Clavijo

  • Fitness

    Nicole Sandoval