¿Deseas mejorar tu forma física sin que tu bolsillo sufra? La calistenia es la respuesta que buscas.
La calistenia es una disciplina física que se ha convertido en la opción ideal para aquellos que desean fortalecer su cuerpo sin la necesidad de invertir grandes sumas de dinero.
La calistenia es una disciplina física que se centra en desarrollar la fuerza, flexibilidad y agilidad por medio de ejercicios variados usando únicamente el peso del propio cuerpo, desde flexiones y dominadas hasta fondos en paralelas y sentadillas. La combinación de estos ejercicios y sus progresiones desafiarán tus músculos y mejorarán tu resistencia física de forma eficaz, y lo mejor de todo: es apto para todos los niveles de condición física.
Para iniciarte en la disciplina de la calistenia, no necesitas más que tu propio cuerpo y determinación. No se requieren costosos equipos de gimnasio ni membresías. Sin embargo, es útil contar con algunos elementos básicos que aportarán en la progresión de tus objetivos.
- Una barra para dominadas.
- Paralelas o una superficie elevada para realizar fondos.
- Esterilla o mat para ejercicios en el suelo, este elemento es opcional.
- Es fundamental tener un espacio adecuado para entrenar que sea lo suficientemente amplio para moverte libremente.
- Puedes agregar elementos como bandas elásticas, que te permitirán realizar algunos ejercicios con menor dificultad.
-PARQUE PÚBLICO: Muchos parques cuentan con barras para dominadas, paralelas y otros elementos que facilitan la realización de ejercicios básicos y avanzados. Incluso, en muchas ciudades están incorporando áreas de calistenia en sus parques públicos. Además, la naturaleza que rodea estos espacios crea un ambiente estimulante y motivador para entrenar.
- BOX: Los box de Crossfit o Calistenia son espacios diseñados para específicamente para estas disciplinas, por lo cual allí encontrarás todo lo que necesitas para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. Además, estos lugares también suelen ofrecer clases guiadas por profesionales, lo cual puede ser aún más beneficioso.
Así que, ya sea que elijas ejercitarte al aire libre en un parque o prefieras la atmósfera de un box, tienes opciones para adaptar tu práctica a tus preferencias y necesidades.
Y así, solo con estos elementos básicos y tu compromiso, estarás listo para embarcarte en el retador mundo de la calistenia y transformar tu cuerpo de manera sorprendente.
¡Hasta la próxima elevación!
Decathlon Colombia
