¿Una moda? ¿Un estilo de vida? ¿Mejorar tu aspecto físico? O ¿Mejorar tu bienestar? Existen muchas incógnitas alrededor. Respondamos estas preguntas.
Solemos ver tendencias del fitness o “figuras” que nos venden una imagen muy alejada de la realidad de salud y bienestar que queremos. Toda tendencia (fitness) que al final afecte nuestra salud y bienestar, realmente no hace parte del fitness, deberías pensarlo muy bien antes de adoptarla en tu vida. Las “figuras” que normalmente vemos no necesariamente gozan de un buen estado de fitness o salud, la mayoría de veces nos venden una imagen y productos. No todo lo que brilla es oro, no podemos quedarnos con el solo hecho de ser delgado o musculoso. La belleza es subjetiva, por lo tanto, el fitness comprende mucho más que eso.
El fitness es la actividad física que sé práctica de manera regular y en la cual es indispensable tener una alimentación saludable y un cuidado del cuerpo. Cuando hablamos del fitness, englobamos todos los aspectos que lo conforman, como; hábitos de alimentación, hábitos de actividad física, hábitos de higiene corporal. Además, este deporte tiene diferentes enfoques de entrenamiento deportivo y salud: el cardiovascular, respiratorio, muscular, anatómico,etc.
Existe un término poco conocido en el “mundo del fitness”, pero que tiene mayor relevancia por su connotación, el Wellness. Cuando hablamos de wellness hacemos referencia al bienestar del individuo. El wellness o bienestar del individuo comprende los aspectos; físico, emocional, mental, espiritual, social, laboral. Ahora bien, cuando hables de fitness debes entender que este hace parte del wellness, si tu enfoque deportivo está hacia la salud física deberías enfocarte en mejorar tu fitness; sin embargo, si buscas mejorar tu salud, así como tú bienestar social, emocional, mental, espiritual, etc, deberías enfocarte en trabajar tu wellness.
No, la realidad es que la preocupación por el cuidado del cuerpo y su bienestar se remonta a la antigüedad, ha evolucionado a lo largo de la historia y sigue evolucionando. Todos en algún momento sentimos la necesidad de mejorar nuestra condición física. Sin embargo, en el fitness suelen aparecer tendencias deportivas, de alimentación y vestimenta, que suelen adoptarse por muchos deportistas, convirtiendo a esta práctica en una moda, algunas momentáneas y otras mucho más duraderas.
Siempre que decidas iniciar en el Fitness, deberías tener claros tus objetivos y seguido debes definir tu estado de fitness, es necesario evaluar aspectos como; fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, movilidad, composición corporal. Para esto existen muchos test y evaluaciones. Estoy seguro de que conociendo esto, tus objetivos con respecto a tu estado de fitness van a ser mejor direccionados. En algunas ocasiones es indispensable una revisión por parte de profesionales de la salud y el deporte, de este modo nuestra incursión en el mundo del fitness será mucho más segura y duradera.
No es necesario pasar por dietas extremas, actividad física desmedida, consumo o aplicación de sustancias que tu cuerpo no requiere, no necesitas tener la última tecnología, la ropa y accesorios más sofisticados. Sin conocimiento nada de esto puede garantizar su utilidad, si te educas y adquieres conocimiento sobre estos elementos podrás tomar las mejores decisiones, en especial sabrás si algo te conviene o no.
No hace parte del Fitness toda práctica que atente contra tu salud física y bienestar. El sobre entrenamiento puede ocasionar lesiones y consumir o suministrar sustancias extrañas a tu cuerpo, puede ocasionar daños irreversibles, por lo tanto, hace parte del fitness toda práctica deportiva y del cuidado de tu cuerpo que te aportan bienestar, salud y calidad de vida; entrenamiento adecuado, alimentación saludable y buenos hábitos de vida.
El Fitness no es solo una moda, todos en alguna medida tenemos un estado fitness, busca siempre tu mejor versión, cuidar tu salud y bienestar. Al iniciar en este mundo ten claridad de tus objetivos y de ser necesario busca asesoría profesional. Recuerda que el mejor aliado en el Fitness es el conocimiento, este te ayudará a tomar las mejores decisiones en tu práctica deportiva y del fitness.
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