Conoce qué es el fitness y por qué debes practicarlo.

¿Qué es el Fitness y cuales son sus beneficios?
Acá te haremos una aproximación a este estilo de vida increíble para tener un año más saludable

El fitness es mucho más que ejercicio y buena alimentación, es un estilo de vida integral. Todo el mundo habla de él, pero ¿sabes realmente qué es y cuáles son sus verdaderos beneficios?
Descubre con nosotros todo sobre este increíble deporte.

¿Qué es realmente el fitness? Más allá del gimnasio

El término fitness suele confundirse con tener un cuerpo de portada de revista, hacer dietas extremas o pasar horas interminables levantando pesas. Sin embargo, la realidad es mucho más sencilla, amigable y alcanzable para todos.

En términos prácticos, el fitness es un estilo de vida que busca el bienestar integral de la persona. Su objetivo principal no es alcanzar una estética perfecta, sino lograr que tu cuerpo sea funcional, fuerte y saludable para que puedas enfrentar tu día a día con la máxima energía posible.

Mejora de la presión arterial y del corazón

La práctica de actividad física de forma regular puede prevenir la aparición de determinadas enfermedades como la diabetes y la presión arterial alta, así como aquellas que están relacionadas con el sistema cardiovascular.

Reducir la posibilidad de padecer Ostreoporosis

La aparición de esta enfermedad ósea se ve reducida debido a la estimulación de las células de la estructura ósea, provocando un beneficio gracias a un mayor fortalecimiento de nuestros huesos.

Sobrepeso

Gracias al Fitness se consigue reducir esta condición, dejando de lado la vida sedentaria debido a la práctica de un estilo de vida saludable. Todo ello, conlleva una mejoría y ganancia en salud por la bajada de peso, lo que hace que ganemos calidad de vida gracias a la práctica de ejercicio físico junto con una dieta saludable, equilibrada y nutritiva.

Relax y bienestar

Acompañando a lo anteriormente mencionado, también conseguiremos no solo mejorar a nivel físico y motor, sino también a niveles mentales y psicológicos. Como consecuencia de ello, conseguiremos mejorar y reducir nuestros niveles de ansiedad y estrés.

Mejoras en el autoestima y estado de ánimo

Una revisión sistemática de 23 estudios, realizados en Estados Unidos, Canadá, Australia y Nigeria, y cuyos participantes fueron niños y adolescentes entre 3 y 20 años de edad, determinó que las intervenciones de ejercicios físicos tienen efectos positivos sobre la autoestima, al menos en el corto plazo.

Aumento del rendimiento deportivo

Además de las mejoras en la salud, la condición física supone la base para el desarrollo de habilidades físicas básicas (como correr, saltar, trepar, lanzar…), y garantoiza un desarrollo potencial de las habilidades físicas específicas de cada deporte.

Lograr metas y objetivos

Esta disciplina o mención hace que nos planteemos determinadas metas u objetivos para conseguir aquello que deseamos conseguir. Aunque es cierto, que en ocasiones este factor puede ser negativo, puesto que puede llegar a la obsesión de la persona por conseguir algo fuera de lo saludable mediante el uso de estupefacientes u otros químicos derivados.

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Manuela Rojas

Apasionada por el fitness

Decathlon Colombia

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