¿Cómo mejorar tus hábitos deportivos?

Con el boom actual de las redes sociales es normal ver a miles de personas compartiendo sus rutinas diarias “saludables” llenas de hábitos, logros y satisfacción que aveces influencian a algunos a copiar sus estilos de vida; y no me malinterpreten, porque yo soy la primera en ver estos videos y creanme que no hay nada mejor que tener un ejemplo a seguir para mantenernos motivados y activos.

Pero claro está, que debemos tener cuidado porque que a ellos les funcione no significa que a mi también, quizás levantarme a las 7am para entrenar sea más funcional para mi estilo de vida que levantarme a las 4am o quizás empezar por 2k pasos al día en vez de 10k sea más adecuado para empezar. Recuerda inspirarte en otros y cuidar de ti.

El cansancio mental siempre ha sido y siempre será más difícil de superar que el cansancio físico, es por ello que es importante que todos los hábitos que sumes a tu rutina aporten al equilibrio de tu vida y paz mental. El deporte claramente es uno de estos hábitos que te recomiendo añadas a tu rutina inmediatamente pues al liberar hormonas de la felicidad te ayudará a sentirte mejor mental y físicamente. Busca siempre que tus hábitos te saquen de tu zona de confort y te lleven a la estabilidad.

• Haz un seguimiento de tus hábitos con un habit tracker o una aplicación como daily planner o rabbit.
• Organiza tu agenda la noche anterior para verificar el tiempo disponible para tus hábitos.
• Planea tus hábitos para tu día más pesado de la semana, si puedes lograrlo el día más difícil los demás días será pan comido. 
• Un hábito no se crea gracias a hacerlo durante un número mágico de días, así que más vale la constancia que los pasos de gigante.
• Personalmente evito dejar pasar un hábito por más de dos días para no perder la motivación y progreso.