Nuestro estado de forma
Lo primero que debemos entender es que nuestro estado de forma depende de factores internos y factores externos a los cuales está sometido.
Factores internos comprendemos los relacionados con la genética, trastornos congénitos, la edad y nuestra anatomía.
Los factores externos son todos aquellos relacionados con el medio ambiente y hábitos de vida, como; alimentación, actividad física, calidad del sueño, niveles de estrés, entre otros.
Por lo tanto, nuestro estado de forma puede ser modificado siempre y cuando comprendamos y cambiemos aquellos factores que lo afectan.