¿Por qué hago deporte en la montaña?

¿Por qué hago deporte en la montaña?

Las razones son múltiples, pero hay una en especial que es la más importante para mí: sentir que mi cuerpo me lleva a sitios maravillosos.

Varias personas me han preguntado en ocasiones porqué me gusta hacer deporte en la montaña, ya sea senderismo o trail running, que es lo que yo acostumbro a practicar.


Por eso, aquí te dejo algunos de los beneficios de practicar deporte en la montaña o deportes outdoor

¡Espero que te animes a practicarlos!

Beneficios para la salud

  • ¿Por qué hago deporte en la montaña?

    Salud mental

    Ir a la montaña tiene grandes aportes la memoria, la planificación o la capacidad de reacción ante situaciones inesperadas. Además, al estar en contacto directo con la naturaleza los niveles de estrés tienden a bajar  y  dependiendo del tipo de práctica que estés haciendo vas a poder sentir diferentes emociones como la adrenalina o la calma.  


    Algo muy cierto, pero a veces no tan mencionado como un beneficio mental que te da la montaña, es la felicidad, que se da como un resultado de  conocer gente nueva, llegar a una cima, rodearte de paisajes espectaculares y  cumplir con retos deportivos personales. 

  • ¿Por qué hago deporte en la montaña?

    Salud física

    Los deportes en la montaña te pueden ayudar a  mejorar tu condicionamiento a nivel cardio - pulmonar, controlar o reducir el peso, a trabajar la musculatura del cuerpo, resistencia, fortalecimiento  ya recargar tu cuerpo de vitamina D (buena para los huesos) al estar expuesto al sol (ojo, lo recomendado por expertos es entre 15-30 minutos diarios, luego hay que protegerse bien con bloqueador solar y cachucha)…

    Además, este deporte  te permite respirar aire puro y descontaminar tus pulmones.  Lastimosamente, Colombia, sigue liderando los rankings mundiales, como país con peores niveles de calidad de aire.

¿Por qué hago deporte en la montaña?

Desconectar para reconectar

Pienso que no soy la única que a veces se siente estancada, agobiada o bloqueada por la rutina diaria,levantarse, ir a trabajar o a estudiar, volver a casa, preparar la cena y dormir.

Por eso, escaparse a la montaña  te facilita romper con estos pensamientos y recargar de energía para el resto de semana. Te concede el poder de perder la noción del tiempo y disfrutar de él sin prisas ni presiones.

Personalmente, he podido ver como en abundantes salidas a los cerros, he escuchado a la gente decir esto textual: “La montaña tiene algo mágico, es increíble como uno desconecta de todo y recuperas la energía que habías perdido a lo largo de la semana.” 

¿Por qué hago deporte en la montaña?

Explorar nuevos destinos

Como  se los he mencionado, para mí, este es uno de los grandes regalos de la montaña: poder conocer nuevos lugares y sentir que es mi propio cuerpo el que me permite llegar a estos.

Mi mamá, cuando me llevaba de pequeña a caminar y yo me quejaba, siempre me decía lo mismo: “para hallar cosas brutales, uno debe caminar”. Y qué razón tenía…

Poder ir de un pueblo a otro, poder coronar una cumbre, poder viajar por el mundo haciendo outdoor, poder encontrarse con otras personas apasionadas por lo mismo que tu, poder descubrir rincones donde no se llega sino por tu propio cuerpo, poder conocer la historia de tus antepasados recorriendo sus territorios… Todo esto, no hay dinero que lo valga porque tiene un valor incalculable. 

¿Por qué hago deporte en la montaña?

Gran maestra

La montaña, la Pachamama, es la mejor tutora que uno puede tener. Esta te enseña a ser respetuoso con el medioambiente y sus habitantes, a ser humilde y agradecido con los que te rodean, a saber ayudar y pedir ayuda cuando la necesitas, a ser paciente y calmado cuando las cosas se ponen difíciles, a ser receptivo y fuerte cuando la situación te lo exige… Y sobre todo, a ser agradecido por poder estar disfrutando y aprendiendo de ella cada vez más.

Solo puedo darte las inmensas GRACIAS, a tí Pachamama, por poder estar escribiendo este post hoy y animar a más gente a deleitarse de tus maravillas.


 No olvides en contactarme via IG: @la_trekker si tienes más dudas y en visitar nuestra página web si necesitas ropa o accesorios para empezar tus aventuras outdoor.

¿Por qué hago deporte en la montaña?

Lali Masip

Deportista apasionada por el trekking y el running

Decathlon Colombia

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