Practicar natación es uno de los deportes que más beneficia al cuerpo ayudando a mejorar la flexibilidad, la resistencia y la fuerza ya que tiene bastantes beneficios cardiovasculares, pulmonares y musculares, además reduce el estrés y la tensión muscular.
Para un mejor entrenamiento, es necesario contar con las herramientas adecuadas, por ello aquí encontrarás 4 tips al momento de hacer natación
Para tu comodidad antes y durante tu entrenamiento, te sugiero que no consumas alimentos en las 2 horas posteriores debido a que te vas a sentir agotado, pesado e incómodo, por ello es necesario que te alimentes con fuentes de proteína y energía para tu entrenamiento, pero lo hagas 2 horas antes de ingresar al agua.
Al realizar cualquier actividad física es necesario tener la preparación adecuada para que el organismo se prepare y se adapte a los cambios que se presentan en el cuerpo y de esta forma será más fructífera la práctica deportiva.
Con el calentamiento se ayuda a prevenir lesiones en el cuerpo, además se ayuda a mejorar el movimiento de las articulaciones durante la práctica. Se da mayor resistencia al trabajo muscular mejorando la flexibilidad y se aporta mayor paso de oxígeno en la sangre.
gracias al estiramiento se mejora la flexibilidad y ayuda a la circulación.
Después de tu práctica, es necesario que sepas cómo limpiar cada uno de tus elementos, sobre todo las gafas y el vestido de baño.
Las gafas : estas no requieren de ningún tratamiento en específico, no debes aplicarles jabón, ni aceites, ni espumas, solo es necesario que las enjuagues de agua limpia y las dejes secar. También es importante que nunca en ninguna etapa de tu práctica o posterior, les toque el lente por la parte interna,esto con el objetivo de que no se les quite el gel anti empañante que tienen en esta parte interna.
El vestido de baño y cualquier licra, no debes meterla en la secadora ya que esto desgasta el material y hace que comience a perder su elasticidad y buena sujeción. Recuerda lavarlo para quitarle el cloro y dejarlo secar.
Gafas
Toalla microfibra
Gorro
Vestido de baño
Recuerda que en Decathlon todos somos deportistas y estamos siempre dispuestos a ayudarte en todo lo que necesites, si tienes alguna duda de cómo se utiliza algún producto o quieres conocer más tips de nuestros deportistas para la práctica del deporte, no dudes en acercarte a nosotros.
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