Este deporte además de ser uno de los más completos, es recomendable para cualquier tipo de edad o condición física porque favorece tanto a personas que buscan un alto rendimiento para competir profesionalmente, como a personas que lo practican por diversión, acondicionamiento físico e incluso por salud.
La variedad de estilos en la natación como el estilo crol, espalda, pecho, mariposa, los movimientos continuos, o las diferentes posiciones que el cuerpo toma dentro del agua (decúbito dorsal, ventral y lateral), hacen que las personas que lo practican activen la mayoría de los grupos musculares favoreciendo la resistencia cardiorrespiratoria, la coordinación de los movimientos, la circulación sanguínea, y el desarrollo psicomotor.
El deporte es el mejor amigo de la salud, todos los deportes mejoran tu calidad de vida; pero sabías que cuando nadas segregas endorfinas -conocidas como las hormonas del placer- que crean una sensación natural de felicidad cuando terminas de nadar.
Un kit de entrenamiento no te puede faltar; los básicos son sin duda un traje de baño, unas gafas y un gorro, es importante que elijas un diseño que además de ser de tu agrado, te resulte cómodo para nadar.
Si quieres profesionalizar tu práctica, puedes usar aletas, remos, cinturón de resistencia, o incluso bandas de sujeción, recuerda que si es tu primera vez, estos implementos debes usarlos en compañía de un coach que te indique cómo hacerlo de forma correcta.
Ahora que tienes estas herramientas, descubre la natación y todos los beneficios que trae consigo.
Esperamos que estos consejos te sean útiles para comenzar a entrenar.
¡Nos vemos en el agua!
Hasta la próxima
Decathlon Colombia
