¿Sabías que aunque el aquagym y la aqua-rumba son deportes de bajo impacto y super divertidos para mantenernos en forma, tienen grandes diferencias.
En nuestras tiendas muchas veces nos preguntan si el aquagym, la aqua-rumba y la hidroterapia son lo mismo… Para conocer información al respecto hablé con la fisioterapeuta Steffanny Escobar y ¡aquí les traigo todo lo que aprendí!
R: La terapia acuática, que dentro del medio de la rehabilitación y fisioterapia la podemos encontrar como hidroterapia es un método terapéutico que utiliza el agua como su principal elemento, por lo que todas las actividades que realizan las personas se desarrollan dentro de ese medio acuático.
R: La evidencia científica reporta que se pueden ver prácticamente en todos los sistemas del cuerpo, principalmente en los sistemas cardiovascular, pulmonar, y músculo-esquelético, por ejemplo con un incremento de la resistencia al realizar actividad física, menor sensación de cansancio, disminución de la presión arterial y del dolor articular y muscular.
Sin embargo hay beneficios en otros sistemas y a nivel psicológico. Por ejemplo, uno de los efectos que tiene es la disminución del dolor, pues el peso relativo del cuerpo disminuye en el agua. Imaginemos este escenario: una persona puede hacer cosas en la piscina que no podría hacer en tierra, y lo mejor de todo ¡sin dolor! Cuando no hay dolor la calidad de vida, tanto física como emocional, va encontrando su rumbo y va mejorando.
R: La evidencia científica reporta que se pueden ver prácticamente en todos los sistemas del cuerpo, principalmente en los sistemas cardiovascular, pulmonar, y músculo-esquelético, por ejemplo con un incremento de la resistencia al realizar actividad física, menor sensación de cansancio, disminución de la presión arterial y del dolor articular y muscular.
Sin embargo hay beneficios en otros sistemas y a nivel psicológico. Por ejemplo, uno de los efectos que tiene es la disminución del dolor, pues el peso relativo del cuerpo disminuye en el agua. Imaginemos este escenario: una persona puede hacer cosas en la piscina que no podría hacer en tierra, y lo mejor de todo ¡sin dolor! Cuando no hay dolor la calidad de vida, tanto física como emocional, va encontrando su rumbo y va mejorando.
R: Generalmente los efectos se muestran en sesiones cercanas a los 60 minutos y pueden recomendarse como parte de la promoción y prevención de la salud, también para entrenamiento y/o recuperación post entrenamiento de deportistas de cualquier nivel y se prescriben también en enfermedades como artritis, esclerosis múltiple, atrofia muscular, entre otras.
Lo no negociable es asistir a una cita con un fisioterapeuta, que realiza una valoración integral e individualizada no solo de la parte física sino de los resultados esperados para definir si una persona es candidata o no junto con las características de la carga. Esta es la principal diferencia con los deportes acuáticos de bajo impacto, que pueden ser practicados por cualquier persona siempre que no tenga condiciones médicas que lo prohiban.
Gracias a Steffanny por compartir con nosotros. Si tienes más preguntas puedes escribirle a su Instagram
¡Un último tip! Recuerda que en Decathlon contamos con implementos de natación buenísimos, ya sea para tus sesiones hidroterapia de la mano de los expertos o para tus clases de aqua-rumba y aquagym.
Decathlon Colombia
