A nuestros niños y adolescentes les gusta moverse, saltar, correr y bailar, pero te has preguntado ¿por qué deberían practicarlo?
La OMS recomienda para nuestros niños y adolescentes como mínimo 60 minutos de actividad física moderada al día como caminar, jugar, hacer deporte en el colegio, salir al parque y todas diferentes actividades recreativas que pueden hacer en un día.
Practicar deporte les ayuda a explorar, conocer, retarse y sobre todo a divertirse para adquirir destrezas y habilidades tanto físicas como psicológicas. Estos son algunos de los beneficios que dice Joëlle Jolly, educadora de Health Sport.
Beneficios físicos
- Mejora la resistencia cardiopulmonar
- Aumento de la coordinación
- Desarrollo de habilidades motoras
- Crear hábitos deportivos
- Combatir el sobrepeso y el sedentarismo
- Fortalecen los huesos y los músculos, estimulando articulaciones.
- Aumenta la probabilidad de dormir mejor
- Comen más nutritivamente
En pocas palabras, ¡se sienten más fuertes y con mejor condición!
Beneficios psicosociales
- Aprenden sobre, la puntualidad, la responsabilidad y la disciplina
- Comprenderá que todos los individuos son diferentes y tienen sus propias cualidades.
- El respeto a los demás, a los compañeros, a los contrincantes.
- El deporte permite la socialización, el intercambio con los demás y el desarrollo del espíritu de equipo.
- Todos estos valores y principios le serán útiles en su vida futura, por eso es ideal que construyan una relación sana con el ejercicio y creen un hábito.
Los deportes que practican los más pequeños, ya sea natación, ejercicio de motricidad como el gimnasio para bebés y equitación infantil permiten, en primer lugar, descubrir su cuerpo, su funcionamiento y desarrollo de la sensibilización
Realizando diferentes movimientos, los pequeños aprenderán a coordinar sus movimientos entre sí, a coordinarlos con sus sentidos, como la vista,el tacto y la escucha. Van a aprender cómo se mueve su cuerpo en el espacio,dice Joëlle Jolly, educadora de Health Sport.En definitiva, todo un programa de ayuda al desarrollo psicomotor.
El desarrollo corporal de los niños comienza a evidenciarse por eso el pediatra Carlos Loeda considera que “de 3 a 5 años no tiene sentido ni ventaja practicar deportes formales. Lo importante es que los niños practiquen actividades que les predisponen luego al deporte: juegos que impliquen correr, lanzar objetos con propósito y nadar “.
En esta etapa destacan los deportes colectivos como el fútbol, baloncesto o también actividades individuales como natación, tenis, atletismo. Los beneficios del deporte en niños pueden variar desde el incremento de la empatía hasta la adquisición de valores positivos.
En esta etapa el desarrollo a nivel físico es mucho mayor y por eso se pueden incluir deportes más exigentes a nivel físico y psicosocial. Por lo que el pediatra Loeda afirma que “pueden practicar organizadamente deportes individuales y en equipos: correr, gimnasia sistemática, natación, artes marciales, en particular judo, fundamentos de tenis, fútbol, ciclismo, voleibol”.
En estos deportes está muy presente la enseñanza de valores como el compañerismo y la superación.
Después de conocer los beneficios del deporte para los niños, niñas y adolescentes ¿qué esperas para incentivarlos a construir una vida con hábitos saludables a nivel físico y psicosocial? ven a nuestras tiendas de Decathlon Colombia y encuentra todos los implementos deportivos para pequeños-grandes deportista
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