Tips para elegir el calzado adecuado en rodadas largas de running

Una característica mecánica del calzado relevante para el fondo, ya que está permitirá disminuir el impacto que se genera en las articulaciones. Generalmente, al realizar entrenamientos largos a medida que llega la fatiga, la técnica de carrera se va perdiendo, por lo que se tiende a pisar en talones, por ello la necesidad de un calzado con mayor Drop conlleva a adquirir esa amortiguación y soporte en el talón.

*Drop: diferencia de altura entre la parte del talón y la zona delantera de la zapatilla (metatarso)

Dependiendo del terreno en el que se genere el entrenamiento, ya sea asfalto o montaña, el agarre es esencial para la fase de aceleración, ya que evita el deslizamiento y nos permite avanzar.

Usualmente el calzado de montaña, para la práctica del trail, tiene un agarre pronunciado, a diferencia de los de asfalto.  Por eso, debes tener cuidado en elegir bien el calzado para el tipo de  terreno al que vayas a realizar la práctica, pues un agarre para montaña emplearlo en asfalto no es lo más adecuado.

Por último, es importante que tengas presente la vida útil de una zapatilla, pues desde 500 km o 600 km de uso las propiedades de amortiguación y agarre ya se habrán desgastado y no te van a proteger tus articulaciones igual  que cuando las usaste por primera vez, pues todo el impacto llegará directamente al talón.