Recetas de batidos sanos y fáciles de preparar
Los tiempos en los que era imposible cuidar de nuestra salud mientras disfrutamos de una alimentación deliciosa quedaron en el pasado.
Hoy más que nunca debemos mantener nuestras defensas altas y nuestra actitud positiva para lograr alcanzar las metas que nos hemos propuesto para este 2023, por esta razón, queremos compartir contigo los siguientes batidos que le restarán horas al tiempo que destinas a cocinar para sumarle momentos productivos a tu día.
Batido para empezar el día con el pie derecho
- 4 rodajas de piña.
-Medio vaso de bebida de arroz o la de tu preferencia
- Miel al gusto
Mezclar todo en una licuadora con hielo.
Batido "hoy superaré mi record"
- 5 cm de apio.
- 1 pepino.
- Zumo de un limón.
- 1 cucharada de postre de jengibre rallado.
- 1 bol de espinacas frescas.
- 3 manzanas.
- 1 cucharada sopera de perejil picado.
Batido que te libera de lo “tóxico”
- 1 tajada de piña.
- Un cuarto de taza de pepino con cáscara.
- 1 tallo de apio.
- 1 taza de agua.
Batido que te deja liviano todo el día
- 1 vaso de arándanos o frutos rojos.
- Zumo de un limón.
-1 vaso de leche vegetal o la de tu preferencia
Batido “Barriga nutrida, corazón saludable”
2 tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón).
1 taza de té verde sin endulzar.
1 cucharada de miel de abejas.
1 cucharada de jugo de limón.
Media taza de agua.
Batido post entreno
1. Banano
2. 1 taza de leche de avena
3. 1 Scoop de proteina
Te recomendamos consumirlos en las mañanas o en momentos en los que necesites refrescarte; licúalos muy bien y disfruta estas mezclas de sabores que seducirán tu paladar. Finalmente te aconsejamos no exceder su consumo y consultar a tu nutricionista de cabecera si deseas mayor orientación para hacer realidad tus deseos de llevar una vida más saludable.
