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Recetas de batidos sanos y fáciles de preparar
Los tiempos en los que era imposible cuidar de nuestra salud mientras disfrutamos de una alimentación deliciosa quedaron en el pasado.
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Hoy más que nunca debemos mantener nuestras defensas altas y nuestra actitud positiva para lograr alcanzar las metas que nos hemos propuesto, por esta razón, queremos compartir los siguientes batidos que le restarán horas al tiempo que destinas a cocinar para sumarle momentos productivos a tu día.
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Batido para empezar el día con el pie derecho
- 4 rodajas de piña.
-Medio vaso de bebida de arroz o la de tu preferencia
- Miel al gusto
Mezclar todo en una licuadora con hielo.
Batido "hoy superaré mi record"
- 5 cm de apio.
- 1 pepino.
- Zumo de un limón.
- 1 cucharada de postre de jengibre rallado.
- 1 bol de espinacas frescas.
- 3 manzanas.
- 1 cucharada sopera de perejil picado.
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Batido que te libera de lo “tóxico”
- 1 tajada de piña.
- Un cuarto de taza de pepino con cáscara.
- 1 tallo de apio.
- 1 taza de agua.
Batido que te deja liviano todo el día
- 1 vaso de arándanos o frutos rojos.
- Zumo de un limón.
-1 vaso de leche vegetal o la de tu preferencia
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Batido “Barriga nutrida, corazón saludable”
2 tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón).
1 taza de té verde sin endulzar.
1 cucharada de miel de abejas.
1 cucharada de jugo de limón.
Media taza de agua.
Batido post entreno
1. Banano
2. 1 taza de leche de avena
3. 1 Scoop de proteina
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Finalmente te aconsejamos no exceder su consumo y consultar a tu nutricionista de cabecera si deseas mayor orientación para hacer realidad tus deseos de llevar una vida más saludable.
