Meditar cambia nuestra vida y te permite conectar con tu yo interior. En este post te enseño de manera sencilla cómo empezar.
Meditar para mími es un proceso muy bello de autodescubrimiento, desde que tengo 8 años lo practico, y he visto los beneficios que me ha traído a mi vida, es por eso hoy te quiero enseñar como puedes empezar, la concentración y respiración será vital en tu camino hacia una buena meditación.
Lo primero es que definas un espacio cómodo en tu casa y sin ruido dónde comenzar, puedes estar acostado o sentado, si decides que es mejor el primero, puedes usar un mat de yoga. Realiza unos pequeños calentamientos, luego vamos a trabajar en nuestra respiración.
Espero esta pequeña guía te sirva para que puedas trabajar en tus sesiones de meditación, con el tiempo verás como serás más consciente de tu respiración, entorno y pensamientos, dejarás fluir y podrás conectarte con tu yo interior. Tu vida será más tranquila, estarás,estarás lleno de luz y le darás a tu cuerpo un regalo muy importante, el cual es tu paz interior.
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