Cuatro consejos clave para principiantes en senderismo

Al alcanzar la cima de una montaña, experimentamos una sensación de logro y superación personal, lo cual ayuda a mejorar la confianza en nosotros mismos, esto mientras tenemos una conexión con la naturaleza  y el poder sentir la majestuosidad de las montañas puede ayudarnos a sentirnos más conectados con el mundo y mucho más motivados.

El esfuerzo físico requerido para subir una montaña puede desencadenar la liberación de endorfinas y otras hormonas asociadas con la felicidad y el bienestar, lo que te hace sentir eufórico y lleno de energía.

Al subir la montaña podemos desarrollar  habilidades de afrontamiento, ya que esto requiere determinación, perseverancia, resistencia física y mental y superar los desafíos en el camino hacia la cima puede ayudarnos a desarrollar habilidades de afrontamiento que puedes aplicar en otros aspectos de la vida.

Aunque estemos en la era digital, en la montaña nos desconectamos para poder conectar, por lo cual aprendemos a manejar mucho mejor la ansiedad que nos puede generar la tecnología.

1. Empieza poco a poco: Comienza con senderos cortos y de dificultad baja para acostumbrarse gradualmente a caminar en la naturaleza y desarrollar resistencia.

2. Ve bien equipado: Lleva calzado cómodo y adecuado, ropa ligera y capas adicionales para cambios climáticos, así como agua, bocadillos energéticos y un botiquín de primeros auxilios.

3. Camina con compañía: Es más seguro y divertido caminar con amigos o familiares, especialmente al principio. También puedes unirte a grupos de senderismo locales para conocer nuevos compañeros de aventura.

4. Respira y disfruta: Tómate tu tiempo para disfrutar del paisaje, respirar aire fresco y escuchar los sonidos de la naturaleza. El senderismo es una oportunidad para desconectar del estrés diario y conectar con el entorno natural.