Mateo Muñoz
Deportista apasionado por el ciclismo
Decathlon Colombia
¿Cómo mejorar tu pedaleo en el ciclismo?
Cuando se trata de tener un mayor rendimiento control y técnica en la bicicleta, hay que utilizar zapatillas ¿conoce cuáles son las ideales para ti?
En el ciclismo podemos encontrar tres tipos de pedales que fueron evolucionando a partir de su aporte para la práctica deportiva. Primero llegaron los pedales simples o sin fijación, luego los que tienen correa o jaula y por último los pedales automáticos.
Por eso, te contaré cuáles son los beneficios principales de los pedales automáticos o también conocidos como pedales de chocles, este tipo de pedales se acoplan al pedal y a la zapatilla.
Cuando pedaleas con zapatillas de ciclismo utilizando anclajes automáticos, al unir tus pies con el pedal te vuelves más eficiente, haces que la fuerza ejercida sea de manera circular, al estar anclado directamente al pedal haces fuerza tanto hacia arriba (jalando) como hacia abajo (empujando), obteniendo así un movimiento equilibrado en el pedaleo constante.
A diferencia de esto, cuando utilizas tenis, la mayoría tienden a ser de suelas blandas, por lo que toda la fuerza que utilizas al pedalear se queda absorbida por el tipo de suela y pierdes gran parte de la energía utilizada. Es por esto que al tener la combinación de un anclaje directo al pedal y un calzado rígido brindado por las zapatillas de ciclismo, se tiene una mejor experiencia, potencializa el rendimiento y eficiencia al pedalear.
Ir anclados a nuestra bici nos ayuda a tener un mejor control de ella haciéndonos un solo elemento armónico, esto nos va sumando puntos de técnica en los diferentes terrenos, tanto en los ascensos, donde nos ayuda a tener mayor potencia sin tener ningún riesgo de que el pie se nos deslice, hasta en los descensos girando en curvas para tener una mejor maniobrabilidad de la bicicleta, incluso nos puede ayudar a saltar mucho mejor los obstáculos que tenemos en la ruta.
Al generar un pedaleo circular, uniforme y constante al estar anclados con las zapatillas, se ve reflejado en el trabajo muscular adecuadamente, mientras que si estamos sin pedales podemos generar diferentes movimientos que no son adecuados anatómicamente y esto puede verse reflejado en una lesión.
Al estar anclados directamente a nuestra bici es normal tener la sensación de que te puedes caer fácilmente, pero cuando interiorizas los movimientos y se vuelven mecánicos vas a tener mucha más confianza en ti y en la bici.
Los pedales automáticos y las zapatillas te van a permitir rodar a mucha más velocidad, te van a brindar mucha más seguridad y confianza.
Con estos tips espero que disfrutes del proceso y puedas sacarle el mayor provecho a tu bicicleta.
Nos encontraremos en la ruta, anímate, el camino nos espera.
