El Picacho en Santander es un cerro que se le conoce como el guardián de los bolivarenses, el cual es caracterizado por su forma de cara humanay con una espectacular leyenda que se ha venido contando de generación en generación, además es el principal símbolo natural del pueblo.
Santander, Colombia.Entre la vía Bucaramanga-Pamplona. A una distancia de 48 kilómetros de la ciudad bonita de Colombia, donde usted podrá visualizar uno de los mejores santuarios naturales.
Montaña con una altura superior a los 300 metros.
Es recomendado para personas que lleven practicando cicomontañismo más de 6 meses, por su extensión y altura.
Para subir estos cerros es fundamental ir con todos los implementos necesarios, para que tu experiencia sea única. Por eso, voy a darte esos básicos que necesitas:
- Suplementación: los geles energéticos o hidratantes.
- Reparabilidad: un neumático de repuesto o el kit de despinchada y la bomba de aire.
- Vestimenta: jersey, badana y zapatos especiales.
- Accesorios: gafas y casco.
Suplementación
Reparabilidad
Textil y accesorios
Antes
La primera ingesta es la más importante en el sentido de que esta te debe proporcionar la energía necesaria para empezar la actividad. Además es la ingesta que determinará el rendimiento durante las primeras horas de ejercicio.Existen muchos tipos de desayuno tanto a nivel de nutrientes como de gustos por lo que puedes prepararte el que más te apetezca pero siempre busca que tenga todos los macros y bebe agua o bebida isotónica para asegurarte de que empiezas la competición debidamente hidratado.
Durante
Todos los ciclistas deberían salir SIEMPRE con algo de comida en el bolsillo. No hace falta llevarse un paquete entero de barritas energéticas ni un bocadillo, pero una simple barrita, un plátano o unos frutos secos pueden salvarte de más de un apuro.
Después
A los 30-45 minutos posteriores a finalizar la actividad nuestro cuerpo está todavía activo y se muestra muy receptivo a asimilar todo lo que le ofrecemos. Momento perfecto para hidratarnos pero también para comer, para empezar a reponer fuerzas y a regenerar tejido muscular
¿Cómo es subir uno de los puertos míticos de Colombia?
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