Consejos para iniciarse en el ciclismo

Dependiendo de las actividades que vayas a realizar y el trayecto que desees recorrer, deberás guiarte para elegir tu bicicleta.Si solo quieres pasear los fines de semana por la ciudad, las bicicletas estilo playeras, te pueden interesar. Si decides darle un uso diario en zonas urbanas, las fixie serán una referencia a tener en cuenta. Si tu objetivo son los terrenos no pavimentados y difíciles, una MTB o todo terreno serán perfectas. Todo depende de diferentes variables y las características con la que quieras comprarla, frenos, transmisión, manubrios, llantas y accesorios, todo varia.

-Plato pequeño y piñón grande: en esta combinación el pedaleo es mucho más suave y fluido, ideal para subir pendientes y arrancar fácilmente.

-Plato grande y piñón pequeño: con esta relación, la rueda trasera recorrerá mayor distancia por cada revolución pero amerita un mayor esfuerzo físico.

En el caso de que ambos, piñones y platos, sean grandes o pequeños, lo mejor es evitarlos pues estos promueven el desgaste de los dientes de la cadena por el roce constante.

La ropa siempre es importante, incluso en trayectos pequeños, ya que puede ser tu aliada o peor enemiga. Recuerda no llevar pantalones largos, ni cordones sueltos que puedan enredarse con la cadena. Para trayectos largos deberás adquirir prendas para ciclista, estas te ayudarán transpirar y mantener tu cuerpo a una temperatura adecuada sin mover tus pies del pedal y tu cuerpo del sillín
Los guantes, cascos y luces siempre serán imprescindibles, al igual que un documento de identificación y propiedad de la bicicleta. Las rodilleras, coderas, gafas para el sol / viento, parches (para reparación de las llantas) y una bomba de aire son opcionales.

Define tu camino y crea tu propia ruta, lo ideal es que tu cuerpo no se sienta excesivamente forzado y que tu te sientas cómodo, sin embargo te invitamos a intentar primero en ciclo rutas o vías dedicadas a ciclas para que puedas adquirir confianza. Cuando ya estés preparado recuerda ser realista con tus límites y traza una guía para recorrer.

Si las largas distancias son tu objetivo, te invitamos a empezar con pequeños tramos acompañados de ejercicios de estiramiento, puntos de hidratación y alimentación para que tu cuerpo no se descompense.

Es primordial siempre seguir las normas de tránsito, inclusive si se trata de la ciclovía, debes saber que no solo por ir en la bici tienes siempre la vía antes que un peatón o qué puedes o no hacer al ir por la carretera entre los carros. Alguna de las normas más importantes que debes seguir para ir en bicicleta son:

-Los reflectivos en horario nocturnos y la luz blanca en la parte delantera y roja en la parte trasera son indispensables.

-Debes circular al lado derecho de la ví a 1 metro de distancia de la orilla.

-No puedes apropiarte del espacio peatonal.

-No debes llevar pasajeros a menos que cuentes con implementos que te permitan hacerlo.

-No debes adelantar por la derecha o entre vehículos, solo por la calzada izquierda permitida.