Aquí te damos unas sugerencias para que las responsabilidades del día a día no te impidan tener un hábito deportivo.
Cuando practicamos una actividad deportiva le damos al cuerpo varios beneficios físicos y psicológicos entre ellos bajar el estrés, fortalecer los músculos, dormir mejor, mejorar tu capacidad de concentración y memoria que ayudan a que nuestro día a día sea más llevadero.
Pero no tengo el tiempo suficiente para practicar, ¿qué deporte puedo hacer?
Los colombianos nos caracterizamos por ser amigos y disfrutar en compañía de los demás. Estas cualidades nos sirven para practicar deportes como el baloncesto, el fútbol, el voleibol.
Por eso, armar un “picadito” o partido una vez a la semana te dará el aire que necesitas para que tu cuerpo sienta un respiro de sus actividades diarias.
Yoga
Algunos somos un poco más espirituales y buscamos prácticas que nos permitan mezclar las actividades del hogar o del trabajo, con el deporte. Para esto el yoga es ideal para ti.
Esta práctica es una actividad que te ayudará mucho a mejorar la flexibilidad, el fortalecimiento del cuerpo y el bienestar mental.
Por eso, sí no sabes muy bien ¿cómo construir una rutina de yoga? en Decathlon contamos con una aplicación “Decathlon Coach” totalmente gratuita que puede guiarte en la construcción de tu entrenamiento.
Caminar
Este deporte es ideal cuando no tienes mucho tiempo, porque puedes incluirlo en tu rutina diaria. ¿Qué tal si te vas al trabajo caminando? o en vez de coger diferentes transportes buscas la forma de caminar más.
Este deporte te da la energía suficiente para enfrentar los retos que te trae la semana, sólo necesitarás tu ropa deportiva y un par de tenis para que tu ciudad se vuelva tu pista, si no tienes tu outfit nosotros te podemos ayudar y también puedes conocer los consejos para iniciarte.
Los que contamos con la oportunidad de ir a ciclovía sabemos que encontraremos diferentes actividades como: montar en bici o patines, ir a una clase de rumba o simplemente salir a caminar.
Si te encuentras en ciudades como Bogotá, Arkadia, Pereira o Bello, puedes unirte a nuestras actividades y pasar un agradable momento con personas que comparten tu gusto por este deporte.
Recuerda que todos los deportes te ayudarán a balancear tu vida cotidiana y tu salud física y mental por lo que practicarlos te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
Decathlon Colombia
