¿Te preocupa que tus hijos no aprovechen estas vacaciones de fin de año y estén en casa sin hacer alguna actividad deportiva? conoce los consejos top.
Con la llegada de las vacaciones muchos padres empezamos a crear estrategias para que nuestros hijos no se aburran en casa y disfruten sus vacaciones mientra trabajamos, sin embargo la tecnología nos puede ganar una batalla, los videojuegos, el internet y el poco tiempo disponible que a veces tenemos los padres hacen que nuestros hijos se alejen de prácticas saludables.
Aumento de energía, mejora la calidad del sueño y reduce los riesgos de enfermedades cardiacas.
Además de los beneficios individuales, también uno de los puntos a favor de practicar un ejercicio con tu hijo es fortalecer el vínculo padre-hijo además de crear recuerdos en ellos que lo animarán a practicar con gusto.
El deporte es una excelente herramienta para evitar que nuestros hijos pasen todas las vacaciones sentados frete a una pantalla. Pero a veces el tiempo y los pendientes no nos permite salir al aire libre, por eso hoy quiero contarte algunos deportes que puedes hacer desde casa:
Saltar lazo: este ejercicio un poco olvidado que puedes realizar en lugares tanto abiertos como cerrados, mejora la concentración y la coordinación entre brazos y piernas además de ser una de las actividades de fortalecimiento muscular.
El yoga: es una práctica que de debe realizar con un adulto debido a las posiciones que se pueden realizar, con esta práctica podrás relajar los músculos de tu hijo, mejora la concentración además de mejorar su equilibrio y control emocional.
En cuanto a esta posibilidad se abre una gran cantidad de opciones como: voleibol, fútbol, tenis, caminar o montar bicicleta. Te daré los deportes que yo más disfruto con mi hijo.
Senderismo: en Colombia contamos con infinidad de valles, montañas y espacios que nos permiten disfrutar no sólo del ejercicio físico si no también de la diversidad en fauna, un ejemplo de esto son las caminatas ecológicas ofrecidas por la secretaría de ambiente para avistamiento de aves en la ciudad de Bogotá.
Ultimate: te dará un espacio divertido donde tu chicos aprovecharán el tiempo para mejorar su resistencia, mejorar los niveles de azúcar en la sangre y la pérdida de peso.
Ciclismo: muchos de nosotros en nuestra infancia disfrutamos en una bicicleta por lo que será una linda experiencia compartir con tu hijo de este deporte que no sólo ayuda a tu equilibrio si no también ayuda al fortalecimiento de los músculos de las piernas, espalda y abdomen.
-Hay muchas actividades que se ofrecen de forma gratuita por lo que puedes buscarlas en la secretaría de deporte de tu municipio o ciudad.
-Recuerda que los niños aprenden del ejemplo por lo que será importante que busques el espacio para participar con tus hijos.
-La actitud es la mejor forma de animar a tus hijos a practicar un deporte así que participa con él siempre con alegría y entusiasmo
Espero estos consejos te funcionen y puedas promover en tus hijos un estilo de vida más saludable y activo.
Decathlon Colombia
