Consejos para mejorar tu disciplina deportiva

Te has preguntado alguna vez ¿Porqué empezaste a practicar deporte? o ¿Que disfrutas realmente de tu deporte? Este es el punto de partida para establecer una conexión clara entre el deporte que practicamos y lo que queremos lograr.

Una vez tengas claro el por qué, podemos ponernos metas, objetivos o sueños grandes, que nos guíen hacía algo que nos guste enormemente y nos mantenga afianzados a lo que hacemos.

Con esto, me refiero a que tener disciplina y constancia en el deporte que practicamos es mucho más sencillo cuando desde el momento cero podemos realizar un ejercicio reflexivo e identificar los factores que más nos atraen de este, y así, continuamente entender hasta qué punto nos proponemos llegar en metas planteadas y consecuentemente tener presente esto en el día a día, en cada entrenamiento o competición.

Conforme vas entrenando, te esfuerzas y piensas en cómo mejorar tus habilidades técnicas, tácticas y físicas, vas descubriendo cuales son tus fortalezas y debilidades, es importante tener claridad y entender de forma global nuestras habilidades, para esto lo que te recomiendo es que tengas un momento de análisis, donde plasmes en un papel o blog, todas tus competencias desde un punto de vista autorreflexivo, pero esto también complementalo con el punto de vista y análisis de tu entrenador, donde pueda hacerlo de forma objetiva y diferenciada.

Esto te dará una concepción más completa de tu proceso, lo cual es fundamental para mejorar en tu rendimiento, sabiendo que puedes mejorar y en qué factores enfocarte. Además, puedes entrenar tus habilidades de forma diversa, así no solo te enfocas en las cosas que ya dominas o tienes más desarrolladas, sino que además te enfocará en mejorar tus puntos débiles. 

Deportistas de talla mundial han expresado que organizan sus semanas junto con sus entrenadores, acordando con qué frecuencia van a entrenar, tipos de entrenamientos y prácticas van a tener.

Esta es una práctica que puede ayudarnos a tener mejor constancia en lo que hacemos y manejar nuestro proceso de forma ordenada; como deportistas podemos proponerle al entrenador que organicemos este espacio, mi recomendación es que uses este momento de planificación para afianzar desde los gustos y habilidades que es lo más recomendado trabajar.

Recuerda que la disciplina ¡empieza desde el orden!

¿Te gusta ir al cine? ¿Disfrutas de salir a comer? ¿Te gusta pasar tiempo con amigos o familia? Uno de los principios para tener disciplina en tu vida deportiva, es tener espacios donde puedas disfrutar actividades personales, esto te ayuda a mantener la calma, controlar tus emociones y afianzarse aún más a lograr lo que te propongas.

En ocasiones se suelen perder estos espacios debido a la alta exigencia del rendimiento deportivo, pero recuerda que el tiempo de ocio es fundamental para que no vayas a desistir del deporte por agotamiento mental.

¡Entonces te recomiendo que en el cronograma semanal que organices incluyas actividades de esparcimiento y ocio!