¿Cómo lograr tener un hábito deportivo?

En algún momento de nuestra vida hemos tenido ese deseo de empezar un nuevo deporte o actividad, puede ser porque simplemente algo te llamó la atención en particular o tal vez algún momento lo intentaste practicar.

Aquí lo importante es que aprendas más sobre el tema y puedas ver según su práctica o modalidades, cuál será la mejor opción para ti y, cómo eso te llevará a lograr tu objetivo de ser constante. Debes entender que entrarás en un proceso donde tu cuerpo y mente no están acostumbrados a esto, por tal razón les llevará un tiempo acostumbrarse a esto.

En este punto será muy importante que seas honesto contigo mismo(a), a veces por nuestro afán de progresar o querer lograr un resultado en el menor tiempo posible, caemos en el error de gastar nuestros esfuerzos, y es ahí cuando podemos fallar en crear un hábito. 

Mi consejo por experiencia, o la forma cómo he podido lograrlo, es simplemente tener claro mi propósito. Partiendo de esto, será necesario que entiendas el tiempo con el cuál dispones, así de forma progresiva cada semana o semana intermedia podremos ir aumentando la intensidad de práctica.

¡Puede ayudar mucho! Me parece una oportunidad que entre 2 o más pueden desarrollar, y así se pueden animar más a realizar cualquier práctica.

Según tu objetivo o necesidad para lo que quieras practicar, te pongo un ejemplo, en la semana 1 empezar con 1 o 2 veces a la semana por una hora, luego en la semana 3 podemos seguir con 2 veces a la semana pero pensando en aumentar un poco la intensidad cada día. En la semana 5 puede ser que ya podamos pensar en entrenar 3 veces a la semana pero una hora en cada sesión. 

Lo importante es que entiendas y escuches a tu cuerpo, él te dirá cómo sé siente y de esta forma poco a poco lo irás acostumbrando al igual que a tu mente. Cada proceso es diferente, aprenderás cuál es el tuyo. ¡Te lo aseguro!

En cualquier nuevo proceso o creación de un hábito, es importante no caer en la monotonía, es claro que al principio debemos organizar un plan de acción el cuál nuestra mente y cuerpo entienda, con el tiempo podemos hacer modificaciones y todo es un proceso muy intuitivo. 

Tener visión y ser paciente te permite entender que no ver algo en el momento, no significa que todo lo que estás haciendo sea en vano. Al contrario, cada paso que das te va acercando a tu tan anhelado objetivo. ¡No te desanimes!

¿Te has puesto a pensar en la importancia de simplemente parar y escuchar a tu cuerpo? ó ¿Tal vez estar en un momento de contemplación o silencio donde puedas escuchar tus pensamientos? Bueno, todo esto es  importante ya que de ese proceso personal contigo puedes entender aún mejor cómo te sientes.

Si me preguntas en qué momento podemos decir que logramos tener un hábito, te respondería que no lo sé, según estudios necesitamos 66 días para crear un hábito, pero más que una cantidad de días siento que tú mismo sin necesidad de pensarlo verás que ya no te costará hacer esa actividad que en algún momento viste imposible.