Conoce estas tres rutinas que puedes hacer en casa

El yoga se ha popularizado como uno de los deportes de fitness en dónde trabajar la mente y el cuerpo al mismo tiempo, lo que te permite realizar un trabajo de relajación sin comparación.

¿Qué necesitas?
Lo indispensable es una mat o esterilla que te de comodida, adherencia, facilidad de transporte y estabilidad. También, puedes necesitar accesorios como el cojín, el bloque, la cinta de estiramiento, etc.

Y ahora te daré unas posturas fundamentales para que empieces a construir tu rutina de yoga. 

Otro deporte que es sencillo hacer desde casa, para iniciar no es necesario  implementos adicionales para practicar los tipos de golpes y movimientos. Sin embargo, te aconsejamos tener unos guantes, un saco de boxeo o un punching si quieres practicar diferentes tipos de boxeo. 
Empezamos el calentamiento trotando en el sitio durante unos 5 minutos.
Descansamos de 40 seg a 1 min y, posteriormente hacemos dos series de 15 sentadillas con un descanso entre ellas de 20 segundos.
Finalizamos el calentamiento, saldando 4-5 minutos a la cuerda. Si no tienes ninguna cuerda, te aconsejamos que saltes en el sitio sin cuerda.
Una vez termines el calentamiento descansa 1 min antes de empezar el entrenamiento. Si quieres, puedes aprovechar también para dar un sorbito de agua. 

Para hacer cualquier rutina tipo fitness solo necesitas mucha actitud y ganas, lo mejor es que puedes hacer las rutinas desde cualquier parte de tu casa, son rutinas divertidas y que cualquiera puede realizar. 
Para hacer cualquier rutina tipo fitness solo necesitas mucha actitud y ganas, lo mejor es que puedes hacer las rutinas desde cualquier parte de tu casa, son rutinas divertidas y que cualquiera puede realizar.