El golf es uno de los deportes que tiene más beneficios para nuestra salud física y mental. Por eso queremos que conozcas un poco más de este deporte
Una de las principales ventajas del golf es su baja exigencia física, donde se necesita concentración y puntería que te genera beneficios para el corazón y tus músculos. Tiene un muy bajo índice de lesiones, además te permite socializar con tu entorno y es para todo tipo de edades.
Aproximando al recorrido que se hace en una jornada de golf con 18 hoyos se recorre aproximadamente 10 kilómetros de 4 a 5 horas, teniendo más o menos 11.000 a 17.000 pasos, lo que implica un gasto energético de alrededor de 1200 calorías y para aquellos que van en carro tienen un aproximado de 600 calorías. Entonces es una forma de hacer cardio sin necesidad de un esfuerzo físico significativo.
De acuerdo con diferentes médicos cardiólogos y deportólogos, el golf tonifica diferentes músculos como los brazos, espalda, tórax y abdomen y mejora la flexibilidad de los jugadores. Además, incrementa el colesterol bueno, mejoran las cifras de tensión arterial y potencia la síntesis de la vitamina D, por la práctica al aire libre.
Uno de los principales beneficios de practicar golf es la sociabilización. Es un deporte individual en el que se compite más contra uno mismo que ante otros rivales, lo que promueve que, fluya la conversación y se generen relaciones entre los jugadores ya que, durante el juego, los jugadores se conocen y observan capacidades como la honestidad o la paciencia de sus compañeros.
La concentración es una habilidad esencial para el buen golfista y por eso se debe aprender a manejar si quieres empezar a jugar bien al golf. Esta habilidad te permite toda la atención está puesta en una tarea: golpear la bola de la forma más eficaz y así prevenir enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson.
¿Qué te parece todo lo que conociste? ¿Sabías de todos estos beneficios?, ¿Qué esperas para practicarlo?
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