¿Cómo la naturaleza beneficia tu bienestar emocional?

Hoy quiero contarles un poco acerca de mi experiencia al estar en contacto con la naturaleza y cómo esta ha influido en mi bienestar emocional.

Tras la pandemia, la salud mental dejó de ser tabú. Hablarlo facilita buscar ayuda sin juicios. Además, como cita National Geographic, conectar con la naturaleza mejora el bienestar psicológico. Por eso, hoy quiero compartirles mi propio camino.

El encuentro

El estar en interacción con la naturaleza me ha brindado la posibilidad de conectarme de muchas maneras, desde el sentarme, guardar silencio y sólo observar todo lo que está a mi alrededor, hasta el aventurarme a correr parte del camino y poder ser consciente de todo lo que mis pies me permiten hacer, en sintonía con todo mi cuerpo.
También he podido evidenciar cómo cada persona desde su singularidad encuentra una manera única de conexión, como lo es el caminar descalzo sobre el pasto, el disfrutar de una cascada, el acostarse a mirar el cielo, el sonido de las aves, el contemplar las flores, estar en la naturaleza me recuerda lo vulnerable y fuerte que soy, la importancia de elegir quién camina a mi lado, y el abrirme al encuentro con otras personas.

Conectar contigo

Tener un encuentro con la naturaleza me permite conectarme de manera física, cognitiva y emocional conmigo y con mi entorno.
Además, me ha facilitado  liberar el estrés acumulado del día a día y poder encontrar un equilibrio entre mis labores diarias y mi pasión por la naturaleza.

El sentarme al lado de un árbol y poder descansar en su sombra me recuerdan la importancia de ir más lento en un mundo del afán, he podido retarme a mí misma enfrentando miedos y desafíos pero sobre todo he aprendido la importancia de no comparar los procesos, porque en este deporte no se trata de quién llega más rápido a la meta, sino quien disfruta el recorrido, se reta y se impulsa a llegar cada vez más cerca a la cumbre.

Los invito a que se permitan pasar tiempo en la naturaleza, y descubran cuál es su forma de habitarla, cómo estar en contacto con ella puede influir en su bienestar emocional. 

Daniela Osorio

Deportista apasionada por el trekking y senderismo

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