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Beneficios de donar sangre para un deportista

Y si te dijera que donar sangre no solo te va a permitir salvar hasta tres vidas por donación, sino que además te va a ayudar a tu salud.

Según los últimos datos publicados por el Instituto Nacional de Salud (INS) en un informe del 2023, en el país hay 84 bancos de sangre que estuvieron activos, siendo Santander la región con mayor tasa de donación por cada 1.000 habitantes (54,7), seguida del Atlántico (51,6) y Bogotá (43,1), en tercer lugar. Las tres regiones quedaron por encima de la media nacional de 29,7.

La buena noticia es que los que acostumbran a dar más sangre son los jóvenes de entre 18 y 39 años. Eso da tranquilidad, en el sentido que las nuevas generaciones son conscientes de la necesidad e importancia de dicho acto voluntario y altruista. Además, en los últimos tres años, la tasa de captación de donantes ha ido creciendo (+11% en 2023 vs 2021), lo cual también es muy buena señal.

Igualmente, hay que seguir donando porque siempre hace falta sangre para seguir salvando vidas.

¿Por qué donar sangre?

La donación de sangre total es la extracción de sangre con todos sus componentes, es un procedimiento seguro y sencillo que tarda aproximadamente 30 minutos en el cual el proceso de extracción es de 7 a 8 minutos. El volumen que se extrae es de 450 ml de sangre.

  • Una donación puede salvar tres vidas.
  • La sangre no se puede fabricar, la única fuente es solo a través del ser humano.
  • La donación de sangre es un acto seguro y nada doloroso.
  • La donación de sangre se considera un estilo de vida saludable.
  • Es una manera rápida y segura de ayudar a los demás.
  • La donación es altruista, solidaria y responsable.

Beneficios de donar sangre

A nivel general, donar sangre da estos beneficios:

  • Puede revelar posibles problemas de salud.
  • Ayuda a reducir los depósitos de hierro perjudiciales.
  • Ayuda a reducir el riesgo de infarto.
  • Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer.
  • Puede ayudar a mantener el hígado sano.
    Puede ayudar al estado mental.
Además, para aquellos que son deportistas:
Ayuda a renovar tu sistema circulatorio y promueve la formación de células más saludables y promover una mayor oxigenación de los tejidos. Esto permite mejorar tu rendimiento a largo plazo.

Requisitos para donar sangre 

Algunos de los requisitos principales para poder ser donante son:

  • Pesar más de 50 kg.
    Tener entre 18 y 65 años.
  • Llevar un documento de identificación con foto.
  • Encontrarse en buen estado de salud. No estar con gripe, ni fiebre.
  • Si presenta síntomas gripales, esperar 14 días luego de finalizar síntomas.
  • Haber consumido algún alimento en las últimas 4 horas.
  • Esperar 6 meses si se realizó tatuajes o piercing.
  • Esperar 1 mes si visitó zonas endémicas.
  • Los hombres pueden donar cada tres meses y las mujeres cada cuatro meses.

En fin, como puedes ver, donar sangre solo tiene aspectos positivos, no solo para quienes necesiten de tu sangre, sino para tí mismo y tu salud. Si aún no lo has hecho y cumples con todas las condiciones, te animo a dar el paso. Yo lo hice hace poco por primera vez y no pude estar más contenta y orgullosa de mí.

Si eres un apasionado de la montaña y tienes dudas o te puedo ayudar en algo, no dudes en contactarme via IG @la_trekker o en Strava www.strava.com/athletes/emasipriera.

Beneficios de donar sangre para un deportista

Lali Masip

Decathlon Colombia